メニュー

花クリニック

月3日より、20周年を記念して、クリニック名が「つくばフラワー耳鼻咽喉科」に変わりました。
ホームページもリニューアルしました。こちらをごらんください。
https://tsukuba-flower-clinic.com

最新情報 rss


2020年03月07日(土) お役立ち情報

鼻うがいでアレルギー対策や風邪の予防をしましょう

鼻うがいでアレルギー対策

3月に入り、スギ花粉の飛散がピークになっています。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、つらい時期になります。最近テレビなどでも取り上げられていましたが、自宅での「鼻のうがい(鼻洗浄)」はこの時期におすすめです。

鼻に付着したスギの花粉、ウイルスや最近を洗い流すことで、アレルギーの反応を軽くしたり、風邪の予防にもなります。のどのうがいと同じように、外出の後やお風呂の時、寝る前や朝起きた時、回数に決まりはありませんが、1日2回を目安にしてみてください。

両手でお湯をすくって鼻からゆっくり吸い込んでも良いですし、コップにお湯をいれて片鼻づつ吸い込んでも洗えます。鼻洗浄用の簡単な器具がドラックストアなどで販売されてもいますので、それを利用しても良いと思います。また、お湯だけではなく、専用の洗浄液やお湯に少し塩を入れると、より痛くなく洗うことが出来ます。

初めは無理をしないで、鼻の入り口を洗うつもりで。だんだん慣れてくると上手に洗えるようになります。

毎日の習慣にして、風邪予防やアレルギー対策に取り入れてみてください。